برای مثبت نگری و استفاده از نیروی حیات بخش آن باید دست به تصویرسازی ذهنی بزنیم
ورزشی
اجتماعی
آخرین مقالات
-
«ما فقط امروز را داریم! همین ساعت و همین لحظه را» اگر عزم خود را جزم کردهایم تا زندگی شیرینی را رقم بزنیم، نباید از اشتباهات اندوهگین باشیم، و ناکامیهای گذشته را در ذهنمان مرور کرده، و بیجهت از کاه، کوه بسازیم. انسانهای خوشبخت فقط از گذشته درس میگیرند، در زمان حال زندگی میکنند و همواره آیندهای زیبا را در ذهنشان ترسیم مینمایند. راز شاد زیستن، صبر و شکیباییست. برای لذت بردن از زندگی نباید نگران اتفاقاتی باشیم که هنوز رخ نداده اند. (نگرانی یعنی تمرکز بر جنبه های منفی یک قضیه. نگرانی چشم و عقل ما را بر روی راهکارهای مثبت میبندد و اجازه نمیدهد راه حل مناسبی برای... (ادامه مطلب...)
-
«ریشه احساسات منفی - نگرش منفی - بدبینی» همه چیز در پنج سال اول تولد رخ میدهد آن هم ناخواسته «در این دوران ناتوانی و عجز، از کودک توقعات زیادی داریم، از یک طرف او باید احتیاجات طبیعی خود را برآورد، بازی کند، اکتشاف کند، بفهمد، بشکند، سروصدا کند؛ و از طرفی دیگر هم احساساتش را نشان دهد و به معنی عام تمام لذتهای حرکت کردن، کشف کردن را تجربه کند، و به طور مداوم (بیشتر از طرف پدر و مادر) از او خواسته میشود که این لذتهای اساسی را به خاطر رضایت پدر و مادر و برای این که دوستش داشته باشند، کنار بگذارد و عاقل باشد. «موضوع رضایت و دوست داشتن پدر و مادر که مدام ظهور میکند و غیب... (ادامه مطلب...)
-
«نقش مربی در بهداشت روانی جامعه» مربیان ورزش مانند آموزگاران بعد از اولیاء نقش مهمی در تأمین بهداشت روانی نوجوانان و جوانان دارند و بر اعتماد به نفس و خودپنداری و چگونگی روابط آنها با دیگران تأثیر بسیار دارند. با وجود این نقش مهم و اهمیت الگوپذیری و همانندسازی نوجوانان با مربیان خود، این مربیان غالبا اطلاع زیادی از فرایندهای فیزیولوژیکی روانشناختی و تکنیکهای جدید برای تقویت انگیزه افراد و شناخت از شخصیت آنها در جوّ ورزشی و خارج از آن ندارند. به همین دلیل دانش و بینش مناسبی نیز برای ارتباط برقرار کردن با خانواده نوجوانان تحت آموزش خود ندارند. این روند، پیچیدگی خاصی... (ادامه مطلب...)
-
«فکر مثبت بجای فکر منفی» توجه به نیکی و زیبایی ، به جای دیدن بدی و زشتی در جستجوی سعادت و پاکی بودن به جای بدبختی و نکبت و به سراغ شادی و نشاط رفتن به جای غم و اندوه. زندگی در روشنی و معنویت و صفا را پذیرفتن به جای زندگی در تاریکی و خلاصه تفکر مثبت به جای تفکر منفی به هیچ وجه کار مشکلی نیست. رفتن از کنار پنجره ای که رو به گلخن باز میشود به کنار پنجره ای که رو به گلستان باز میشود، به هیچ وجه مشکل و دشوار نیست ولی بین این دو فرق زیادی است. باید خود را عادت دهیم که پیوسته به زیبایی ها نگاه کنیم، بدی ها و زشتی ها را ننگریم، درهای ذهن مان را برای قبول چیزهای خوشایند و مسرت بخش باز بگذاریم... (ادامه مطلب...)
-
«بخشش» (کلید رهاسازی از ترس و اضطراب و خشم است) راه بهتری هم برای زندگی وجود دارد؛ این راه نیازمند قدرت انسانی است به نام ((بخشش)) که با تمرین به دست میآید. به مرور زمان میتوان هنر بخشنده بودن را یاد گرفت. آنچه باید کرد تنها این است، چگونه مخزن احساسات خود را خالی کنیم (بدون اینکه منفجر شود) و از شر آن خلاص شویم. خشم، ترس، انزجار را باید بیرون ریخت. وقتـی مخـزن احسـاسات منفی درون را خالی کردیم، باید آنرا با عشق، آرامش و صبر پرکنیم. هیچ چیز در زندگی دایمی نیست و تمام چیزهایی که دوست داریم، روزی پژمرده و نابود خواهند شد. قلب همه ما ممکن است روزی بشکند؛ ناراحت شویم؛... (ادامه مطلب...)
-
«راههای رسیدن به شادمانی» دنیای امروز دنیای ارتباطات است. کسانی که قادر به ایجاد ارتباط گسترده نباشند، نمیتوانند از ظرفیتهای عظیم ذهن خود برای خلاقیت بهره برداری کنند. این امر درارتباط میان ملتها و فرهنگها و همچنین روابط بین فردی و سازمانی هم مصداق دارد. درمطالعات جدید مربوط به N.L.P گفته شده که نوع رفتار دیگران با ما تا حدود زیادی محصول تصویری است که در ذهنشان از ما دارند. فرد خلاق در روابطش با ایجاد تصویری مطلوب از خود در ذهن دیگران، همکاری صمیمانه آنها را جلب میکند. به قول «لئوبوسکالیا»: «همدلی مقدمه همکاری است». آیا میتوانیم راههای رسیدن به شادمانی را پیدا كنیم؟... (ادامه مطلب...)
-
«خوشبختی اکتسابی است» برخی افراد، سعادت و خوشبختی را فقط در پول و ثروت یا مقام و قدرت میدانند؛ درحالیکه نیمی از ثروتمندان و صاحب منصبان به هیچ روی خوشبخت و سعادتمند نیستند. پول و ثروت، قدرت و مقام، زیبایی و ذکاوت یا مدارج عالی تحصیلی دلیلی بر سعادت و خوشبختی نیست. «خوشبختی» واژه ای زرین، زیبا و دلپذیر است که در هر فرهنگ و تمدنی، آرمانی ارزشمند و محبوب شمرده میشود. نوع نگاه انسان به آفرینش و هستی، مبنای تفسیر خوشبختیست. خوشبختی، امری نسبی ست نه مطلق و هرانسانی تعریف خودش را از آن دارد؛ البته از نظر کارشناسان روانشناسی و جامعه شناسی، خوشبختی را هم میتوان معنی کرد و... (ادامه مطلب...)
-
«افکار و خاطرات» افکار و خاطرات، دو عنصری هستند که میتوانند سرنوشت هر انسانی را زیر سُلطه خود بگیرند. تاریخچه زندگی هر انسانی، برای او مجموعه ای را فراهم میکنند که آن را خاطرات میگویند. خاطرات، چه آنچه به وضوح در خاطر نقش بسته و چهآنهایی که نهان شده، در زندگی روزمره و رفتار هرکسی میتواند نقشی سازنده یا مخرب داشته باشد. یکی از معمولترین نقطه ضعفهای انسان، افکارمنفی و ناامید کننده ای هستند که موجب ترس و نگرانی نیز میشوند. بعضی از افراد آنقدر در سرکوب این دشمن، تعلل میکنند که دیگر مهار آن غیرممکن و حتا بخشی از عادت روزانه آنها میشود. اگر کاری را نتوانیم خوب... (ادامه مطلب...)
-
«تسلط ذهن» یکی از بایدهای زندگی فردی، توانایی است که به آن تسلط بر ذهن میگویند؛ یعنی همانطور که قادريم هر لحظه دست خود را تکان دهيم یا حرکتش را متوقف کنيم، باید بتوانيم فعالیت ذهن را نیز مهار کنیم؛ به عبارتی موضوع خاصی را در زمانی معین و با اختیار به صحنه ذهن آورده و پس از مدتی مشخص- که کار با آن فکر یا موضوع تمام شد، آنرا از ذهن خارج کنيم، و به همین ترتیب موضوع بعدی را انتخاب کرده و به ذهن فرا خوانيم؛ هرگاه اینکار بتواند لحظه به لحظه توسط ما انجام شود و ادامه یابد، يعني به توانایی مراقبه ذهن، دست یافته ايم. بسیاری از ما این مهارت را نداریم یا متوجه آن نبوده ایم که چنین... (ادامه مطلب...)
-
ارکان خوشبختی چنین نیست که خداوند عده ای را خوشبخت آفریده باشد و عده ای دیگر را بدبخت؛ منتها ما انسانها اسیر منفی بافی میشویم و خودمان را از نعمت خوشبختی محروم میگردانیم. پژوهشگران میگویند؛ «خوشبختی درواقع یک احساس خوب درونیست و میدانیم مرکز احساسات و عواطف در مغز ما قرار دارد. نظام فکری بد میتواند باعث احساس بد شود و برعکس افکار مثبت و سازنده به احساس خوب می انجامد». بی سبب نیست که بسیاری از حکما گفته اند: ((برای کسب خوشبختی باید آرزوها را کم کرد)). اندیشمندان معتقدند: ((هـرچه لهیب آرزو بیشتر زبانه بکشد، آدمی بیشتر در رنج و عذاب میافتد، و هرچه... (ادامه مطلب...)
